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  • 颈椎生理曲度变直?教你1招即可缓解!

    100000+ 2019-03-20 12:45 百科名医网

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    身在北上广,每天上下班我们都要耗费大量的时间在地铁和公交上,为了打发时间,我们经常用手机刷微博、看新闻、看小说……

    结果……

    今年公司体检,体检报告显示:颈椎生理曲度变直。

    我们部门一共有5个人,3个人查出这个毛??!

    什么是颈椎生理曲度变直呢?

    人的脊椎从侧面观察,并不是直的,存在四个“S”状的生理弯曲,即颈段向前凸,胸段稍向后凸,腰椎明显向前凸,骶椎明显向后凸。

    在X线片上,我们可以看到颈椎显像,颈椎椎体组成了一个连续、光滑的弧形曲线,医学上称之为颈椎生理曲度。

    当长时间不正确的坐姿,或是长时间的劳累、颈椎缺少活动、脊柱损伤、脊柱钙化等就会导致颈椎生理曲度变直(又叫生理曲度消失),甚至出现颈椎前屈。

    医生提醒,当每天低头的时间超过了抬头的时间,颈椎的生理曲度就会消失,甚至颈椎前屈。因此,每天应给颈椎足够的活动时间,不要沉迷当“低头族”。

    颈椎生理曲度变直就是***吗?

    事实上,并不是!

    颈椎生理曲度变直往往是***的早期症状,但是,并不能认为就是得了***,即便进一步发展成为颈椎前屈也只能认为是颈椎亚健康,是***的前兆,而不是***。

    ***一般除了有生理曲度消失,变直,甚至颈椎前屈,同时还伴有因颈椎椎体退变增生、椎间盘变***等导致的脊髓、神经根或椎动脉***。

    但在颈部软组织急、慢***损伤或炎症等情况下,如“落枕”,颈椎生理曲度也会变直,但并无脊髓、神经根或椎动脉***症状。

    此外,照X线片时***未摆好,也会导致检查结果为颈椎生理曲度变直。

    所以,颈椎生理曲度变直≠***。

    颈椎生理曲度变直有哪些“可怕”的症状?

    颈椎生理曲度变直并不可怕,真正可怕的是颈椎生理曲度变直后带来的症状。

    1

    颈部疼痛

    颈椎前后的肌肉力量不平衡,导致部分颈部肌肉被过度拉伸,从而出现肌肉劳损或撕裂,导致颈部疼痛。

    2

    手麻、手部无力等症状

    颈椎的生理曲度可以将头部重量均匀分布给每个椎骨和椎间盘,减轻颈椎承受的压力。

    一旦颈椎的生理曲度变直,头部的重量不再被颈椎前凸来缓冲和平衡,将会直接增加颈椎间盘承受的压力,加剧椎间盘的磨损更容易出现椎间盘突出。

    当突出的椎间盘******神经时,很容易引起手麻或手部无力等症状。

    3

    头痛、头晕等大脑供血不足症状

    在颈椎上,为大脑供血的重要血管需要从颈椎间孔穿过。

    有研究指出,在颈椎生理曲度变直患者中,颈椎骨与椎骨之间的距离变窄,从椎间孔穿过的血管被***,导致血管直径变小,血流量较少且慢。

    这会直接影响大脑供血,导致头痛、头晕等大脑供血不足等症状。

    变直的颈椎生理曲度还能恢复吗?


    颈椎生理曲度消失是颈椎退变的其中一征象,颈椎生理曲度能不能够恢复,需要视情况而定。

    当年轻人的颈椎曲度变直的时候,年轻人身体的肌肉及关节的柔韧***还是比较好的,通过治疗的或者通过枕头调整,都有可能恢复颈椎的生理曲度。

    但是对于老年人而言,因为中老年人的颈椎退化已经定型,颈部、关节和肌肉都已经比较僵硬,便很难再恢复到正常的生理曲度了。

    如何恢复颈椎的生理曲度?


    1.改掉***习惯

    (1)改掉办公或学习时的***姿势。

    (2)不要长时间低头玩手机,如果非要玩,请把手机抬高至胸部及以上位置,以避免看手机时长期低头。

    2.选择合适的枕头

    枕头不要太高。

    一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。枕芯装填量要适当,要保持一定的硬度和弹***。弹***过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。

    3.防止外伤与落枕

    平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定***受到破坏,进而诱发或加重***。

    4.加强颈背部肌肉锻炼

    加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎疾病的发生和发展,可以经常参加以下活动:游泳、打羽毛球、放风筝、瑜伽等!

    最后给大家推荐1个动作,照着练,对你的颈椎大有益处。

    (1)坐在椅子上,直立上半身,

    (2)取一条毛巾套在脖子上并向前拉直,

    (3)收紧下巴,头部后仰,

    (4)保持10秒,

    (5)放松身体返回原位,重复10次。

    5.寻求专业康复医生帮助

    需要注意的是,不可盲目锻炼,需要在专业医生的指导下进行,否则会引发更加严重的后果,甚至导致瘫痪。

    拓展阅读:点击下面图片

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    标签: 颈椎  生理  曲度  教你  
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