• 全球最新私人飞机定制之旅来了!水晶天际1号即将首飞 2019-04-20
  • 惊艳卢浮宫小牛电动发布新款电动车惊艳卢浮宫小牛电动发布新款电动车-手机行情 2019-03-23
  • 紧盯节点,打赢反“四风”持久战(前沿观察) 2019-03-23
  • 所有欧美明星都在吃的网红蔬菜,为什么这么火?

    100000+ 2019-03-19 00:54 豆果美食

    11选五开奖结果 www.fqzh.net 微信扫一扫
    分享到朋友圈

    大家都知道,最爱变胖的,莫过于欧美人群…比如各路欧美明星胖起来就像吹气球,说涨就涨…


    其中最被大家熟悉的就是布兰妮了吧,当年的美国甜心,简直窈窕的不行。然而一度体重失控让粉丝大跌眼镜…





    还有就是我们奥斯卡影帝(终于可以这么说了)小李子,年轻时期迷倒一片少女,如今变成了一个迷之大叔…嗯还是挺帅,就是风格…





    钱婆ke$ha最近突然胖了之后,和她的歌风格都不搭了……





    无论什么时期都很帅的德普,最近也是莫名其妙变了画风,看来我男神的海盗船要做的更结实一点才行了……





    不但是明星大腕们,欧美国家中美国人口的肥胖率一直是***头疼的问题。据统计,因为国民肥胖问题,美国每年损失至少2150亿美元,这包括直接的医疗费和间接的生产力损失。


    而这种高肥胖率当然离不开欧美各地充斥的不健康食物。甜甜圈、高热饮料、披萨、汉堡薯条,成为致胖的四大罪魁祸首。



    天呐都是我爱吃的怎么办??!


    美国为了让他们的人民少吃点快餐简直煞费苦心呐…可是满街满巷都是这些热量***,要让他们戒掉可不容易啊~




    当然,肥胖导致的各种疾病和健康隐患,也让欧美人群自己意识到了问题的严重***,于是最近他们都开始吃一种“超级蔬菜”——羽衣甘蓝(KALE)!




    看样子挺普通的,为什么叫超级蔬菜呢?就拿营养来说吧。羽衣甘蓝铁含量相当高,甚至远高于健身达人们都爱的菠菜。同时它还富含维生素K、钙、蛋白质等等和可以扩张血管的硝酸盐,有降低血压的功效。


    它富含大量类胡萝卜素,是奇异果的5倍。100g羽衣甘蓝中的维生素K含量是西兰花的6倍,苹果的300多倍,更是人体所需的6.7倍。不止营养价值高,热量更是低到谷底,还富含膳食纤维,能让你轻松产生饱腹感,所以对于减肥也有效果哦!




    只要随便浏览一下明星们的社交网站日常,就可以发现羽衣甘蓝的上镜率简直太高。瞧超模贝拉·哈迪德就总是乐于把自己吃KALE的照片分享出来。




    她还晒过一张自己家的冰箱照,里面被羽衣甘蓝填满了,可见她有多喜欢!



    泰坦尼克女神凯特·温斯莱特被拍到在菜市场抱着一堆羽衣甘蓝挑来挑去,这是打算买几天的量呀?




    羽衣甘蓝分几种,常见的其中一种叶子是小波浪的,看起来就像珊瑚(左);一种则叶子呈长直型,表面有很多褶皱(右)。



    只这么一种蔬菜,吃起来不会单调吗?因为营养含量很高,一天不需要吃太多,而且羽衣甘蓝的口感有一些苦。于是老美翻着花样把它做成各种各样的美食,把“吃草”这事儿变得也没那么难了~


    比如做成各种水果、鲜虾、藜麦沙拉




    做成smoothie、果蔬汁、蘸酱



    甚至做成各种派、卷饼、当然还有披萨

    (让美国人不吃pizza就像让***人不吃饺子)




    如今羽衣甘蓝已经火遍全美甚至全欧洲,吃它不但是一种健康的生活方式,更是成为一种时尚啦。很多人都开始把它穿在身上~




    这不,Rihanna就穿过KALE的卫衣来表示自己对它的喜爱!




    艾玛,羽衣甘蓝现在简直就是网红啊,网红都没这么火的好嘛。怎么样,这么有营养的超级蔬菜,你是不是也想追下潮流呢?别急,我这就教你怎么做~


    羽衣甘蓝海鲜鸡肉沙拉



    by 晓霞妹饱


    · 主料 ·

    去骨去皮鸡腿 | 2个

    野米、糙米 | 各1杯

    羽衣甘蓝 | 1把

    罗马生菜 | 1棵

    甜椒 | 半个

    基围虾 | 10个

    芝麻菜 | 1把

    西蓝花 | 半个

    鹰嘴豆罐头 | 半罐


    · 做法 ·


    野米和糙米1:1蒸熟晾凉(正常蒸饭流程,水稍微减一点)



    照烧鸡腿:鸡大腿去骨去皮去肥油,用照烧酱腌制2小时,然后用煎烤锅煎熟,切(撕)小块备用。



    羽衣甘蓝洗净擦***去杆撕小块,芝麻菜、罗马生菜洗净撕小块,西蓝花洗净焯熟(开水下锅+盐和油)甜椒切小块。



    鹰嘴豆罐头去水沥***。



    红酒醋+黑胡椒碎+柠檬汁+橄榄油打匀后淋上,放入基围虾拌匀~



    --------------------------------

    吃完这碗super vegetable羽衣甘蓝沙拉,感觉自己也变得super healthy了!有时候跟着营养圈儿的潮流吃也是一种不错的健康选择嘛,瞧,这只猫咪也想尝尝网红是啥味呢~








    往期精彩
    ------------------------------

    薯条炸鸡甜筒?这些奇妙搭配超好吃!

    低GI饮食有多厉害,脂肪和痘痘都消失不见?

    吃完这碗风油精拌饭,我的感冒立马好了…

    点击阅读原文查看羽衣甘蓝沙拉做法
    100000+ 分享给好友
    标签: 明星  蔬菜  欧美  都在  
  • 全球最新私人飞机定制之旅来了!水晶天际1号即将首飞 2019-04-20
  • 惊艳卢浮宫小牛电动发布新款电动车惊艳卢浮宫小牛电动发布新款电动车-手机行情 2019-03-23
  • 紧盯节点,打赢反“四风”持久战(前沿观察) 2019-03-23